お知らせ

「未病女子LINEかながわ」のアンケートにご協力いただき、ありがとうございました。
たくさんの貴重なご意見をいただきましたので、ご報告いたします。  

今回、最も多くの方が取り組んだのは「野菜を多く食べる、塩分を控える、カルシウムを摂るなど食事のバランスを見直す」で、昨年度に引き続き一番人気の取り組みとなっています。   
また「未病女子navi」を見たりLINEに登録したことをきっかけに、約7割の方が健康に関する取り組みを始めたり、続けたりしていることが分かりました。 
よく取り組まれているのは、「階段を使う、歩く時間を増やすなど日常生活の中で体を動かす」「健診やセルフチェック、体重を定期的に確認する」で、きっかけは昨年度に続き「手軽に取り組めそうだったから」という声が過半数を占めました。   
また、今後知りたい情報としては「更年期のこと」や「すきま時間でできるストレッチ動画」などに多くの関心が寄せられています。   

未病女子naviでは、手軽にできる運動や更年期ケアをはじめ、毎日の暮らしに役立つ健康情報をたくさんご紹介しています。   
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

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野菜をおいしく食べて、未病改善（キユーピー株式会社共同開発レシピ） ― かぼちゃ編 ―
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さらに詳しい内容については下記をご覧ください。

実施日時：2026年9月4日(金)～9月18日（金） 
回答者：243名
 

Q1　あなたの年齢を教えてください。

　・20代以下　0.4%
　・30代　7.8%
　・40代　25.5%
　・50代　48.1%
　・60代以上　15.6%
　・回答したくない　2.5%

 

Q2　「未病女子navi」の閲覧や「未病女子LINE」の登録をきっかけに、始めた取組やもっと行うようになった取組はありますか（複数回答可）

　・野菜を多く食べる、塩分を控える、カルシウムをとるなど食事バランスを見直す　31.7%
　・朝食をとるなど規則正しく食べる　18.1%
　・噛む回数をふやす、歯磨きをしっかり行う　19.8%
　・定期的に運動（スポーツ、ジョギング、ストレッチ・体操など）をする　24.3%
　・階段を使う、歩く時間を増やすなど日常生活の中で体を動かす時間を増やす　31.3.0%
　・夜のスマホやテレビを控える、湯舟につかるなど睡眠の質や時間を見直す　9.1%
　・友人と会う、趣味や地域の集まりに参加するなど交流活動を増やす(※オンライン含む)　8.2%
　・セルフチェックや健診等(例：健康診断、歯科検診等)を受ける、体重を定期的に測る　28.0%
　・その他（煙草をやめた、ストレス改善のため何かを始めたなど）　1.2%
　・特にない　26.7%

 

Q3　Q2 で「その他」を選択された方は、よろしければ内容をご記入ください（自由回答）

　・薬膳の勉強を始めた
　・断酒している
　・なるべく野菜が食べられるようなメニュー作り食べている
　・自炊メインとし、外食や飲酒習慣を減らしている
　・より意識して運動に通うようになった
　・友人に会ったり運動も定期的にしているから
　・小麦粉食品、加工食品の摂取を控えめにし始めた


 

Q4　Q2 のきっかけを教えてください。該当の選択肢がない方、取り組んでいない方は、「その他」をお選びください（複数回答可）

　・手軽に取り組めそうだったから　51.9%
　・すぐ効果が出そうだったから　8.2%
　・楽しそうだったから　5.8%
　・一緒に始める人がいたから　2.5%
　・時間があったから　7.4%
　・その他　32.5%

 

Q5　Q4 で「その他」を選択された方は、よろしければ内容をご記入ください（自由回答）

　・医療職で働く中で、そろそろ自分ケアをしないとなぁと思った時に未病女子ナビを知った
　・体重を絶対落としたかったから
　・知人の体調不良で自分の健康が気になった
　・職場のがん健診は、自己負担金がほとんどないので、毎年受けやすいから。
　・元々マメに色々やっていた
　・運動不足を自覚していたので
　・体調不良続きで、すぐ出来る内容だった。



Q6　女性の健康（心や身体に関するものすべて）で、もっと知りたい情報はありますか
　・月経のこと　17.7%
　・更年期のこと　62.6%
　・おすすめの生活習慣　39.9%
　・ココロとカラダのヘルスケア情報　51.0%
　・すきま時間でできるストレッチ等の動画　47.7%
　・健康セルフチェック　51.4%
　・産婦人科医が執筆したコラム　24.7%
 

Q7　具体的な記事の内容の希望や、今後実施してほしい、女性に向けた未病改善の取組があれば、内容をご記入ください（自由回答）
　・季節にあった旬の食べ物と効能を載せたコラムなどが定期的にあったら嬉しいです
　・いまだに婦人科系の不調（自分なりに辛い生理痛など）は我慢するものと思っている人がいる。啓発活動が必要と思う。
　・更年期の疲れやすさのケアの仕方、精神的な不調のケアの仕方
　・更年期に向けて取り入れた方がいい食品やそれに因んだメニューのレシピ等の記事が読みたいです
　・更年期障害の症状は、調べてみるとホットフラッシュ、骨粗鬆症など代表的なものばかりです。少数派の症状も調べて頂けるとその症状に悩んでいる方々の安心、希望へと繋がると確信しています
　・血行を良くするマッサージなど更年期の対処法や食事について
　・片頭痛対策、冷え性対策、月経困難症対策
　・ピルの種類による効果や副作用や使える条件の違い。育児も仕事もして自分時間がほぼ無い中でもできる未病改善の取り組み
　・通いやすい場所での（色々な場所）イベントがあれば参加したいです。
　・なかなか身体を動かす行動に移れないのでモチベーションを上げる方法を知りたい
　・年齢別で変化が大きいと思うので、年齢毎の気をつけるべき栄養素やお勧めの生活習慣　・お勧め自然スポット　・働く女性に向けた体調管理
　・ムリなく習慣にできる簡単なストレッチ、体操、筋トレなどを紹介してほしい。　隙間時間にできる、簡単なストレッチ、体操、筋トレなどを紹介してほしい
　・いつまでも若々しくいるためのトレーニング
など
※小数点以下四捨五入のため合計が100にならない場合があります。