肩こり緩和に「40℃10分の全身浴」

パソコンやスマホの利用が多いと、肩こりなどになりがちです。
疲れを溜めない入浴習慣を試してみませんか。

肩をしっかり温めて全身の血行促進をすることで、肩こりの緩和が期待できます。

お湯の温度や、浸かり方を比較して、肩こりの緩和について実験を行ったところ、38℃のお湯より40℃、５分だけよりもしっかり10分浸かる、中間浴（半身浴と全身浴の中間水位）よりも全身浴をすることで、筋肉が柔らかくなるという結果がわかっています。

出典：東京ガス都市生活研究所レポート
「東京ガスの「浴育のすすめ」疲労タイプ別おすすめ入浴法～毎日元気でいたい、あなたへ～」

監修：東京ガス都市生活研究所 統括研究員　小泉　貴子