生活習慣と健康

すっきり朝の目覚めには「シャワー浴」

生活習慣と健康 入浴 10~20代向け 30~40代向け 50代~向け

シャワーは浴槽にお湯をはる必要がない、手軽な入浴方法です。
朝の目覚めや気分転換したいとき、心と体をすっきりさせるために効果的です。

シャワー浴による血圧の変化の実験

お湯でシャワー浴をすることで、シャワーの水流やお湯で温まる効果によって、交感神経の働きが活発になります。
これによって、血圧を上げ、目覚めを助けるという結果が得られています。

図表：入浴前後の収縮期血圧の変化（入浴後0～5分平均値

（**：P<0.01 *：P<0.05 +：P<0.1）
[n=9 / MEAN±SE]（入浴前を0とした時の変化量）
東京ガス・千葉大学での共同研究

出典：東京ガス都市生活研究所レポート
「東京ガスの「浴育のすすめ」疲労タイプ別おすすめ入浴法～毎日元気でいたい、あなたへ～」

監修：東京ガス都市生活研究所 統括研究員　小泉　貴子

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