生活習慣と健康

注意力低下の緩和には「全身浴」

脳や目の疲れがたまると注意力が下がってしまいます。
お湯につかる入浴（全身浴）により、精神疲労の蓄積が減り、注意力の低下を緩和する効果が期待できます。

精神疲労の指標のフリッカー値（※）を使って、入浴の効果を検証したところ、目や脳がつかれる作業をした後に全身浴をすると、入浴しない場合に比べて、精神疲労が減少するという結果がでています。

（**：P<0.01 *：P<0.05 +：P<0.1）
[n=10 / MEAN±SE]（タスク前後の変化量（入浴前後の変化））
東京ガス・千葉大学での共同研究

※フリッカー値
点滅する光の点滅の間隔が長くなったり短くなったりする中で、点滅が連続して見える周波数の値を示し、脳の疲労を測定する。疲労タスク前後のフリッカー値を測定し、疲労の蓄積を確認できる。

出典：東京ガス都市生活研究所レポート
「東京ガスの「浴育のすすめ」疲労タイプ別おすすめ入浴法～毎日元気でいたい、あなたへ～」

監修：東京ガス都市生活研究所統括研究員　小泉　貴子

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