セルフチェック・健診
睡眠のセルフチェック
最近、よく眠れていますか？
睡眠に支障が出ると健康面で様々な弊害が生じます。
睡眠について、正しい知識を身に着け、定期的に自分の睡眠を見直してみましょう。
チェックポイント
下記のような点に当てはまる方は要注意です。良い睡眠が取れていない可能性があります。生活習慣を変えるなどして、睡眠の質を上げましょう。
□ 日常的に、ほとんど運動をしない
□ お風呂は、シャワーのみですます
□ 寝る直前まで、TVやスマートフォンをチェックしている
□ 寝る直前に食事をとることが多い
□ 起床時間や就寝時間が不規則である
監修：久保クリニック／水野 千鶴先生
