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ちゃんと知りたい 未病女子の基礎知識

おすすめセルフチェック

セルフチェック

10. 睡眠のセルフチェック

最近、よく眠れていますか?

睡眠に支障が出ると健康面で様々な弊害が生じます。
睡眠について、正しい知識を身に着け、定期的に自分の睡眠を見直してみましょう。

チェックポイント

下記のような点に当てはまる方は要注意です。良い睡眠が取れていない可能性があります。生活習慣を変えるなどして、睡眠の質を上げましょう。


枕のイラスト

□ 日常的に、ほとんど運動をしない

□ お風呂は、シャワーのみですます

□ 寝る直前まで、TVやスマートフォンをチェックしている

□ 寝る直前に食事をとることが多い

□ 起床時間や就寝時間が不規則である

監修:
久保クリニック/水野 千鶴先生

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