若くても気を付けたい骨の健康
骨密度の増加は20代まででとまってしまううえ、骨の健康にとってマイナスとなる、過度のダイエット、運動不足、過剰なUV対策などが、若い女性の中で見受けられます。また、無月経は骨の健康にとって最大のリスクとなります。
チェックポイント
下記のような点に当てはまる方は要注意です。生活習慣の改善とともに、一度、骨の健康度チェックを受けてみましょう。
- ＜生活面＞
- 食習慣：牛乳など乳製品、小魚、海草をあまりとらない。
喫煙習慣：たばこをよく吸う。
日光浴：積極的にUVケアをしている。天気のいい日でも、あまり外に出ない。
運動習慣：体を動かすことが少ない。
- ＜身体面＞
- ・ちょっとしたことで骨折した。
・体格はどちらかと言えば細身だ。
・最近、無月経のことがあった。
・甲状腺疾患がある。
・自己免疫疾患などで糖質コルチコイドを服用している。
