「食」を見直す

糖分、油分、塩分は少なめに、バランスの良い食事が基本です。
ただし、極端な制限はせず、揚げ物よりも焼き物に、油の多い肉を魚に変える、菓子パンは全粒粉パンに、などの工夫でストレスを感じにくい見直しをしましょう。