骨代謝のサイクル

骨は、日々生まれ変わります。きちんとしたケアをすれば、何歳であっても骨を強くすることができます。

骨を強くするには、「刺激を与える」ことがポイント。
骨に負荷がかかり、古い骨が破壊されて、新しい骨ができることを骨代謝といいます。

骨代謝の促進には、簡単な運動も効果的です。

監修：

久保クリニック／水野 千鶴先生

簡単な運動をご紹介

03. 「運動」で骨代謝アップ