• 適正な体重、理想的な体型とは

  体重が少なくてスリムなほど健康的というものではありません。

• 骨量低下

  ダイエットで「骨スカスカ」の危険性。

• 免疫力低下

  過度なダイエットによりやせ過ぎると、免疫力が低下し、「病気に好かれてしまう」ことに。

• 女性が気をつけたいがんの予防・早期発見

  女性特有のがんには、子宮がん（子宮頸がん：子宮の入口、子宮体がん：子宮本体）、卵巣がん、乳がんがあります。

• いつから更年期？

  閉経の前後5年を「更年期」と呼び、その際に現れるさまざまな症状を「更年期症状」といいます。

• 更年期症状がツラい！

  更年期症状は様々ですが、日常生活に支障をきたすものは、「更年期障害」といいます。

• 更年期の治療メリット・デメリット

  自分に合った方法を医師と相談をしながら行っていきましょう。

• 見えない症状に注意

  骨密度測定などでカラダの状態を調べて、骨粗しょう症に注意しましょう。

• BMIの計算方法・早見表

  BMIは成人の肥満度を表す指標です。身長と体重からおおよそのBMIが分かる早見表で、気になるBMIが気軽に分かります。 BMIは高すぎても低すぎても身体に悪影響があります。ぜひご確認ください。

• 骨に関するセルフチェック

  若くても気を付けたい骨の健康。

• 乳がんのセルフチェック

  毎月、生理が終わって1週間前後に定期的にセルフチェックを。

• 過多月経のセルフチェック

  過多月経には、女性特有の病気が潜んでいることがあります。少しでも気になることがあったら、早めに医師に相談しましょう。

• 更年期セルフチェック

  カラダの不調が、更年期障害が原因かどうか気になるという方は、簡単なセルフチェックをしてみませんか。

• 睡眠のセルフチェック

  最近、よく眠れていますか？ 睡眠に支障が出ると健康面で様々な弊害が生じます。 睡眠について、正しい知識を身に着け、定期的に自分の睡眠を見直してみましょう。

• バランスのとれた食事

  私たちのからだは、食べたもので作られています。
  バランスのとれた適切な量と質の食事を1日3食規則正しく食べることが健康なからだの土台となります。

• 骨づくりと「食」

  若い頃にしておきたい「骨貯金」。

• 便秘予防と「食」

  便秘に悩む女性が増えていると言われます。

• 貧血予防と「食」

  女性が陥りやすい貧血は美容の大敵です。

• お酒との上手な付き合い方

  男性に比べ、女性はお酒による体のダメージを受けやすいのです。

• 美容と健康の大敵「たばこ」

  たばこは、本人にも周りにも「百害あって、一利なし」！

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