• 正常な月経（生理）とは？

  正常な月経のめやすを確認。
  記録を忘れず、セルフチェックを！

• 女性ホルモンの周期と基礎体温

  女性ホルモンの周期的な変化によって、女性の基礎体温は、「低温期」と「高温期」が交互に生じるのが正常です。

• 月経（生理）痛

  個人差も大きいけど、病気の予兆に注意！

• 月経（生理）不順

  不順な状態が3回以上続くような場合は医師に相談しましょう。

• 月経前症候群（PMS）

  月経前症候群（PMS）は、傾向を知って対策を。

• 無月経

  無月経は1回程度なら「未病」ですが、続く場合は「病気」です。

• 過多月経

  「過多月経」とは、生理時の出血の量(経血量)が異常に多い状態のことをいいます。

• 適正な体重、理想的な体型とは

  体重が少なくてスリムなほど健康的というものではありません。

• 最近の女性の傾向

  ダイエットのし過ぎに注意！

• 骨量低下

  ダイエットで「骨スカスカ」の危険性。

• 免疫力低下

  過度なダイエットによりやせ過ぎると、免疫力が低下し、「病気に好かれてしまう」ことに。

• 将来生まれてくる子どもへの影響

  やせ過ぎによる、将来生まれてくる子どもへの影響を確認しましょう。

• 女性が気をつけたいがんの予防・早期発見

  女性特有のがんには、子宮がん（子宮頸がん：子宮の入口、子宮体がん：子宮本体）、卵巣がん、乳がんがあります。

• いつから更年期？

  閉経の前後5年を「更年期」と呼び、その際に現れるさまざまな症状を「更年期症状」といいます。

• 更年期症状がツラい！

  更年期症状は様々ですが、日常生活に支障をきたすものは、「更年期障害」といいます。

• 更年期の治療メリット・デメリット

  自分に合った方法を医師と相談をしながら行っていきましょう。

• 見えない症状に注意

  骨密度測定などでカラダの状態を調べて、骨粗しょう症に注意しましょう。

• 月経(生理)の記録

  女性の健康チェックのため、月経（生理）記録は基本中の基本。
  手帳やスマホのアプリなどを利用して、忘れずに記録しましょう。

• 基礎体温の記録

  毎朝の基礎体温の測定と記録を習慣化しましょう。

• BMIの計算方法・早見表

  BMIは成人の肥満度を表す指標です。身長と体重からおおよそのBMIが分かる早見表で、気になるBMIが気軽に分かります。 BMIは高すぎても低すぎても身体に悪影響があります。ぜひご確認ください。

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