「基礎知識ページ」に新コンテンツが追加されました。 更年期のセルフケアのためのストレッチの情報です。
更年期は自律神経が乱れがち。 運動をして体をほぐしたり、汗をかいたりすることで、自律神経を鍛えることも有効です。
骨盤底筋群の筋力アップトレーニングをご紹介していますので、日常生活に取り入れてみませんか。 更年期のセルフケア 02.ストレッチ
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