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更年期のセルフケアのためのストレッチの情報です。
 

更年期は自律神経が乱れがち。
運動をして体をほぐしたり、汗をかいたりすることで、自律神経を鍛えることも有効です。

骨盤底筋群の筋力アップトレーニングをご紹介していますので、日常生活に取り入れてみませんか。

更年期のセルフケア　02.ストレッチ

https://joshi.me-byo.com/knowledge/selfcare/menopausecare02.html